estou triste

rose

oie

estou triste hoje… fui na farmácia e me pesei…  tudo bem que era depois do almoço rs.. e estou com calça jeans……. mas de que adianta…   isso não evita e nem disfarça o fato de estar obesa.  …..  triste…..  

a desculpa….. mas num da hoje rs…… 

depois que sai da farmácia olhei para o Céu e disse ” Senhor …onde estou que não cuido de mim?”…    é isso onde estou?….. eu sei a solução ….. mas não consigo caminhar até ela…. …..  não tenho forças….  confesso que desde que passei dos 100kg… esta sendo muito mais difícil voltar…….  

bom é isso

quem sabe amanhã voltei mais animadinha.. bjs

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Matéria Bacana

 

Qual o exercício emagrece mais
A melhor opção é sempre aquela que você não vai largar. Invista no prazer

O conselho dos especialistas é: pratique a atividade física de que você mais gosta. Assim é mais fácil manter o hábito. Até jogar peteca dá bom resultado. Basta ir ajustando a duração e a intensidade à medida que aumentar sua capacidade. Depois, pode-se evoluir para modalidades mais intensas. Quem quer praticar corrida deve se certificar de que as articulações estão aptas a suportar um impacto equivalente ao dobro de seu peso corporal. “É preciso muito cuidado com o aparelho locomotor”, diz Arnaldo José Hernandez, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte.

  CAMINHADA
Apesar de ser um dos exercícios mais leves, pode representar um esforço intenso para uma pessoa muito pesada e sedentária. É a modalidade mais segura. De baixo impacto, não força muito as articulações. Requer apenas um tênis confortável, uma bela paisagem e, se quiser, boas companhias
  DANÇAS
As de salão são uma boa alternativa para quem não gosta de monotonia. Podem ser mais intensas que a caminhada, pois movimentam o corpo todo. Mas não vale ficar no fundo da sala assistindo. A dança funciona como exercício aeróbico – desde que você dance sem parar
  NATAÇÃO
Recomendada como atividade aeróbica, é indicada para quem gosta de ficar sozinho, no silêncio. Tende a gastar menos energia que a corrida, mas tem a vantagem de não exercer impacto sobre as articulações. O ideal é complementá-la com exercícios de força
  HIDROGINÁSTICA
Pode ser programada para exercitar força e capacidade cardiovascular alternadamente. Aparelhos que aumentam a resistência da água intensificam o esforço e aumentam o suadouro, preservando coluna e joelhos. Ótima opção para “pegar pesado” sem precisar levantar peso
  MUSCULAÇÃO
Complemento importante dos exercícios aeróbicos, aumenta a massa muscular e o gasto energético. Também ajuda a proteger as articulações e fortalece os ossos. A pessoa pode fazer todos os exercícios sentada e com a coluna apoiada, o que facilita os movimentos para os muito obesos

Shake para Turbinar!

saudavel

Olá!…   esta semana vou tomar shake a noite e comer frutas…   rsrsrs..  para dar uma turbinadinha… eu abusei um pouco …  nessas semanas e não abaixei muito… mas agora vou conseguir… ontem eu tomei um shake (diet shake) comi uma banana e duas fatia de melão geladinho… rs! … muito bom….    depois fiz 45 minutos de esteira…  uma pequena sessão de exerícios com elastico e alongamento…

Antes de deitar tomei um copo de suco ADES de goiaba – uma delicia… 

O Ades ultimamente melhorou muito principalmente as versões ICE… nossa como refresca… eu estou tomando versão normal pq a light está muito cara… .. a outra novidade .. tb estou tentando durante a semana não tomando coca – light…   …….  estou tomando ou suco…… ou qdo dá muita vontade de refri.. eu peço uma H2Oh… !.. melhor que coca né!…

Ah.. quero agradecer aos comentários!…

bjssssssssssss

suco

40 dias sem chocolate

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olá ……  nossa qto tempo rs.. é  carnaval é semana de folia para uns e preguiça para outros rs né!… .. eu to na preguiça rs!….. passei o carnaval em casa… mas longe do computador ( eu ja trabalho demais no computador ) …….  fiquei limpando a casa……. rsrs é sem grana num dá para fazer muita coisa…… mas foi gostoso……. fiquei curtindo meu maridão !!! ……    eu só estou com soninho…… rs   …

Minha alimentação até não foi tão errada não…….   só mais de diferente é que comi sorvete de milho verde……. já comeram?….. hummmmm uma delicia!!!!!!!!!!… rsrs vale a pena…….  e pensar que tem fibras rsrs..  

aproveitando a faxina de casa .. que fiz   foi a contagem para os meus exercícios! rsrsrsr…    é  esses homens que pensam que fazer faxina não “dói” ……. rsrsrs dói  sim né meninas!? rsrsr…   é exercicio puro! rsrs

bom…… para terminar quero contar que estarei 40 dias sem comer chocolate…!  é vou ficar até a pascoa sem comer chocolate aiaiiiiiiiiii……. rsrsrsrsrs   e já falei para o meu marido que só quero um ovo de páscoa que é o Ouro Branco rsrs . e sóoooooooo rsrsr..

bom é isso .. bomfinal de semana

bjs

Carnaval e guloseimas

carnaval 

Olá pupilas e pupilos,..  como estão?.

Espero que “mui bien” … Ahh..  que gostoso mais um feirado chegando né!…  ficar mais em casa…preguiça gostosa que embala os dias perfeitos.!..   mas para mim em questão de alimentação é terrível rsrsrs…….   sempre tem uma pizza a mais…..  um docinho ali………  um dengo ali!!!…….  e ai vai vaivaiiiiiii…  e desanda sempre um pouquinho…. a clarooooooooo   vc não deve passar por isso né!? rsrsrsrs..

exercvi

Por isso que precisamos pensar, analisar e já nos programar….   é inevitável de um feriado tão gostoso como o carnaval não sair da linha … mas não se culpe… será pior… se caso cair “em tentação’…….  um dos maiores motivos de eu desistir várias vezes é isso………     passou um feirado ou um final de semana calório .. pronto já era.

 

…………. e não é bem assim……….  sou humana sensivel…… rs  e a sociedade….. só faz coisas gostosas.rsrsrs………..   eu penso assim hoje……… se tenho vontade vou comer ( com moderação ) .. . e depois desconto nos exercicios…….mas prestem atenção …….. o perigo disso tudo é não se tornar rotina……. ( o problema do gordinho é querer “festa” todo  dia rsrsr) ……..   se for isso de vez em qdo……..  podemos abusar e depois descontar nos exercicios! ….. enfim estou viva! ……..  

é preciso viver para emagrecer e não emagrecer para viver…….  entenderam? rsrs

cuide

azer

Brincando e refletindo.

Olá..Meu maridão recebeu uma brincadeira muito bacana.

Brincadeira da Alface Crespa.! Vc tem que responder com alguma foto ou alguma imagem! Vamos lá?

Fui indicado pleo blog http://emagreceronaldo.wordpress.com/

 

As regras:

1) Colocar o selinho e regras da brincadeira no seu blog!
alfacecrespa

2) Responder com muita… mas muuuuuita sinceridade… apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos… tá valendo… rsrsrrs!!!

3) Deixar um recado no bloguinho da Senhorita Alface Crespa (Afinando) avisando que respondeu, para que ela possa nos incluir na lista para o sorteio e também fuxicar nossas respostas… com toda propriedade é claro…!

4) Indicar 3 pessoas pra responder e colocar seus devidos links no finalzinho do post!

5) Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.

 

1-Quem é você?

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2-O que te faz sorrir?

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 3-O que te faz chorar?

 gotrda

 4-Sua cor?rosa

 

5-Sua última invenção… decorativa, gastronômica, intelectual…?

pc

 

 

6-A melhor lembrança?

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 7-A música é?

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8-Com cheiro de?

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9-Seu pecado?

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10-Sua vitória?magreci